多吃香蕉好吗 香蕉有什么好处

作者: 徐岸  2019-08-13 15:44 [查查吧]:www.ob98.net

  香蕉是平日里较为常见的水果之一,也是人们喜爱的水果之一,那么多吃香蕉好吗?香蕉有什么益处?

  香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,?#36141;?#22810;种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长?#22836;?#32946;。

  香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它?#36141;?#26377;?#21024;?#26377;让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

多吃香蕉好吗 香蕉有什么好处
多吃香蕉好吗 香蕉有什么好处(图片源于摄图网)

  香蕉的好处

  1、减肥

  因为香蕉本身含的都是淀粉,所以很容易饱腹,不容易吃下过多的能量,加上从淀粉转变?#21830;?#31867;需要一些时间,所以香蕉短时间内并不会使血糖过高,因此比较不会堆积能量,如果从这个角度来看,香蕉似乎是可以当作减肥的优良食品。

  2、治皮肤瘙痒症

  香蕉皮中含有蕉皮素,它可?#31181;?#30495;菌,经实验,用香蕉皮治疗由真菌或?#22919;?#25152;引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果良好。患者?#21024;?#36873;新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或用香蕉皮捣成泥涂抹,或用香蕉皮煎水洗涤,连用数日,即可奏效。

  3、治疗忧郁症

  新近发现,香蕉含有一种物质,能够帮助人脑产生5-羟色胺,使人?#37027;?#21464;得愉快舒畅、活?#27599;?#26391;,所以,忧郁症患者平时应适量多吃香蕉,可减少引起情绪低落的激素,使悲观失望、厌世?#21507;?#30340;情绪逐渐消散。

  4、治高血压

  高血?#36141;?#24515;血管疾病患者体内往往钠多钾少,而香蕉富含钾离子。钾离子有?#31181;颇?#31163;子收缩血管?#36864;?#22351;心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡?#36864;?#30897;平衡,使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调,所以每日食香蕉3-5个,对高血压及心血管病患者有益无害。

  5、?#20048;?#32963;肠溃疡

  患胃肠道溃疡的患者常服用保泰松,往往会胃溃疡出血。如果在服用保泰松之后吃些香蕉就可以完全保护胃不发生溃疡,因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能?#30899;?#32963;黏膜细胞的生长繁?#24120;?#20135;生更多的黏膜来保护胃。

  6、治痔疮及便血

  每日空腹吃香蕉2个,或不去皮?#26391;歟?#36830;皮吃。

  以上就是香蕉的好处啦,希望能帮到你哦。

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